jak nie

Jem teraz ts-e i powiem Ci że po 3 kaps z kawą miałem takie lekkie wiercienie w żoładku, nie wiem jak Ty będzie reagował na to.

to mono w dzien nie treningowy jak brac 4 rano i co dalej??

tommac20 tam z tylu widać jakieś obciążenie śmiga wiec na pewno w jakiś sposób połączone one jest z tym "taborecikiem" i wypycha go do gory ;) ale jak połączone to nie wiem pierwszy raz widzę takie coś ale jednym słowem zaje**** ;d

[...] waga 102 kg przy tkance tłuszczowej lekko ponad 10%. Myslę że wypadowała ze mnie woda podskórna i pozbyłem się sporej ilości tłuszczu. Teraz przyznam że mimo mniejszej wagi czuję się znacznie lepiej - bardziej rześki? Rower to przyjemność - szczególnie jak są dobre trasy do przebycia. Nie zniechęcajcie się myśląc że "mi spadnie".

nie watpie w efekty ale cena tez chcialem dwie rzeczy polaczyc miedzyinnymi dobry stack + coś (ogolnie do 200zl).. bo takie rzeczy jak witaminy carbo itd to podstawa. Chlopaki pomozcie

jestem zdecydowany na stacka jakiegos dobrego tylko pytanie co do tego? tylko nie piszcie zeby dodac kolejnego stacka bo ciezko z kasą.. tak jak mowilem najlepiej do 200-220zl za obydwie rzeczy

zresztą mono jest dla mnie naogoł rzeczą, ze tak powiem pomocniczą lub przejściową, a stak stałą Mono to najwięcej w takim cyklu robi A stacki to przebajerowane rzeczy które nie działają tak jak powinny z opakowania.

k*****a! Jak dać soga? klepie "przyznaj soga..." i nie wchodzi? doszło?

zastanow sie na hui wklejasz mi link ktory pasuje tutaj jak kvtas do oka ? i co znalazles co w tym programie ? jakby gdzies pisalo ze ejst ta walka to chyba logiczne zbeym tematu nie zakladal ? czy nie wiem, podejrzewasz mnie o braki w podstawach obslugi programow tv ?

może to jakaś forma ćwiczeń na rzeźbę, nie jest bardzo skoskowany jest za***iście wyrzeźbiony tak samo jest bardzo dobrze rozciągnięty bo widziałem jak się rozgrzewał ;p

No bo nie mogą np. do końca zgiąć łapy jak koleś mający 30cm w łapce ! Musisz czuć i obserwować co działa na Ciebie najlepiej.

tylko żeby tak się bawić to trzeba mieć już bardzo dobre czucie mięśnia więc nie polecam w pierwszych latach treningu ja od miesiąca testuje tym sposobem triceps i biceps pompa jest ogromna zobaczymy jak to się przełoży na wyniki

Mój kumpel je ma , bardzo stabilne , ciężkie , masywne , zero gibania się ... I w dodatku można robić skos ujemny . Bardzo je chwali , jednak mi by było szkoda tyle kasy i zamówiłem z marbo osobne ;d Jak Cie stać to bierz i się nie zastanawiaj

marbo to solidny sprzęt będziesz na pewno zadowolony,my jak zaczynaliśmy robić siłkę to właśnie na ta firme postawiliśmy i nikt nie żałował

Kaczor - jak dojdą daj mi znać jakie są! Nigdy wcześniej ich nie widziałem, a wydają się serio super!

[...] zregenerować. Jeśli czujesz się przemęczony po treningach to możesz zakupić BCAA. Z tą kreatyna to na prawdę lepiej się wstrzymaj, a uzyskasz lepszy efekt później. Wiem jak ciężko jest utrzymać dietę ale jeśli się postarasz to nawet nie musi być dopięta na ostatni guzik. Ważne żeby było mniej więcej okej. Także za jakiś czas sam się [...]

odpowiedz w drugim temacie, Damian nie mow, ze lawka sie nadaje bo to chinskie gowno ktore sie buja jak sie tego dotknie malym palcem

tutaj masz konkretna lawke na ktorej mozesz cwiczyc smialo: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-wzmacniana-l014.html zeby cos bylo dobre to musi troche kosztowac, do stojakow bedziesz musial dolozyc, a tak nawiasem gryfu i hantli za 150zl nie kupisz :-) hantle jak zlapiesz okazje 15-20kg uzywane dostaniesz

Witam, jestem nowym członkiem forum jak i amatorem w c ćwiczeniach. Moze to nie jest odpowiedni dział na taki temat za co z góry przpraszam. Jeżeli jakaś doświadczona osoba która zrozumie mnie jako nowicjusza i pomoże w pierwszych krokach i doradzi w ćwiczeniach posilkach jakich przestrzegać jakich unikać prosił bym o kontakt na pw lub w jakiś [...]

Prawie wszystko do zmiany. Nie poczytałeś linku który Ci dałem Wpisuj produkty przed obróbką Puszkowane ryby bardzo rzadko chleb rzadko a jak już to żytni pełnoziarnisty